Méditation (Formelle)

La méditation de Pleine Conscience est plutôt fidèle à l'imaginaire commun.

Un moine assis en position "zazen" ou en tailleur qui médite dans le silence.

Elle n'en demeure pas moins une pratique laïque et ouverte à tous.

La méditation de Pleine Conscience implique de la discipline et de l'engagement, un peu à l'image d'un art martial et peut paraitre difficile voire austère au premier regard. Mais en étant bien accompagné, méditer régulièrement permet d'aborder la vie avec recul et lacher prise. C'est une pratique à intégrer dans sa routine quotidienne.

Les méditations de Kabocha & Kinoko 

• Mindfulness

La Mindfulness permet d'apprendre à centrer et focaliser son attention sur sa respiration, sans jugement, en Pleine Conscience, dans le moment présent.

• Meditation de la compassion (MSC)

La Méditation de la Compassion permet de s'entrainer à la compassion et à la bienveillance. C'est une méditation pendant laquelle on nourrit l'amour de l'autre et on apprend à s'aimer.

Aimer l'autre et s'aimer soi ...