Programme Relax

"Le programme Relax" est une approche progressive, dynamique et complète pour apprendre à se relaxer et à relacher les tensions dans le corps des pieds à la tête. Chaque séance permet d'aborder une nouvelle façon de se relaxer et complète celles apprises lors des séances précèdentes.  

Apprendre l'importance de la respiration et être dans le moment présent, ici et maintenant. Pratiquer l'observation bienveillante des sensations qui s'expriment dans le corps. Le programme a été pensé pour les personnes qui souhaitent prendre un peu de temps pour se faire du bien et se créer une petite boite à outils pour plus de "lacher prise" et de "laisser être" au quotidien.